यह खाना खाने से आप 10 से 15 साल तक जवान दिखेगे | दुनिया के सबसे स्वस्थ खाने।

मतलब जब आपकी उम्र 30 से 35 भी होगी ना, तब भी आप 20 से 22 के देखोगे। यह होगा इन्हें खाकर तो चलो आज हम बात करते कोनासा खाना या फल खाने से आप 10 से 15 साल तक जवान दिखेगे।

5) दही (Yogurt-योगर्ट):

दही प्रोटीन और कैल्शियम का बहुत अच्छा स्रोत होता है। प्रोटीन आपके शरीर के मसल्स को बनाने में मदद करता है। और कैल्शियम आपकी हड्डियों को मजबूत करता है। दही में ऐसे करोड़ों बैक्टीरिया होते हैं, जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं।

ऐसा कहा जाता है कि सारी बीमारियां पेट से ही उत्पन्न होती है। इसका मतलब अगर आप का पाचन तंत्र सही है, और खाना अच्छे से पचता है, तो आपको बीमारियां हो ही नहीं सकती। इसलिए रोज दही का सेवन करना मत भूलना।

4) गाजर (Carrot):

गाजर आपकी आंखों के लिए अमृत के समान है। मतलब कि यह आपकी आंखों को कभी खराब नहीं होने देगा। और अगर खराब है तो यह आपकी आंखों की खोई हुई शक्ति को वापस लाने में मदद करेगा। आपकी आंखों की अंदर की रेटीना के लिए गाजर बहुत लाभदायक होता है। और इसलिए जो इंसान रेग्युलर गाजर खाता है, उसकी आंखों की रोशनी कभी कम नहीं होती। गाजर आपके दांतों के लिए भी बहुत अच्छा होता है।

दांतों में कैविटी, दर्द, दांतों का सडन या दातों की कोई भी प्रॉब्लम हो, गाजर इन्हें ठीक करता है। गाजर आपकी स्किन यानी त्वचा को और सुंदर बनाता है। और दिमागी फायदों की बात करूं तो गाजर आपके समझने की शक्ति को 5-6 से गुना बढ़ा देगा। अगर आपने इसका नियमित सेवन किया तो।

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3) संतरा (Orange):

संतरा आपके ब्लड सरकुलेशन के लिए बहुत अच्छा होता है। मतलब यह आपके शरीर में खून को हर जगह अच्छे से पहुंचाने में मदद करता है। जिसके चलते आप के शरीर के अंदर के अंग स्वच्छ रहते हैं। संतरा आपके हार्ट के लिए भी बहुत अच्छा होता है।

आजकल हर किसी परिवार में किसी ना किसी को दिल की बीमारी हो ही जाती है, पर अगर आप संतरा खाते हो तो आप दिल की कोई भी प्रॉब्लम को भूल जाओ। आपका दिल हमेशा स्वस्थ रहेगा, आपकी त्वचा की जितनी भी प्रॉब्लम है, जैसे पिंपल्स, रिंकल्स उन सब को यह कम करता है। और त्वचा को मुलायम और खूब-सूरत बनाता है। और इसका रेग्युलर सेवन करने से आप 10 से 15 साल तक जवान दिखेगे।

2) टमाटर (Tomato):

टमाटर के अंदर बहुत सारे विटामिंस होते हैं। जैसे विटामिन-A और विटामिन-C, यह दोनों आपकी स्किन यानी की त्वचा को एक तेज देता है। जिसके चलते आपका स्किन चमक ने लगता है और आप 10 से 15 साल तक जवान दिखेगे।  खास करके विटामिन-A जो होता है, वह आपकी आंखों को तेज करता है। और जहां तक आपके त्वचा की बात है। आपको आज एक सीक्रेट फैक्ट बता रहा हूं।

मार्केट में जितने भी महंगे anti-aging प्रोडक्ट होते है ना। मतलब कि जो आपकी उम्र की बढ़ती हुई गति को कम करते हैं। उस में टमाटर का इस्तेमाल होता है। और वह भी बहुत ज्यादा मात्रा में उसे बहुत सारे केमिकल के साथ मिलाकर ही ज्यादातर स्क्रीम्स बनते हैं। तो अगर आप किसी तरह भी टमाटर का रेग्युलर सेवन करोगे तो आपका त्वचा हमेशा जवान रहेगा और आप भी 10 से 15 साल तक जवान दिखेगे।

1) पालकसाल (Spinach):

जितनी चीजों के बारे में मैंने आपको बताया, उन सब में यह सबसे खास है। पालक साल इस दुनिया के सबसे हेल्थी खानों में से एक है। और बिल्कुल गाजर की तरह ही यह आपकी आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है। और पालक में अच्छी खासी मात्रा में विटामिन-K होता है, जो आपकी हड्डियों को मजबूत करता है।

पालक हाईपर टेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर को रोकता है। दिल की समस्या की तरह ही आजकल हर परिवार में उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लड प्रेशर बहुत तो को हो जाता है। पालक शायद इसी खतरनाक हाई ब्लड प्रेशर से आपको बचाता है।

पालक में जिंक और मैग्नीशियम होता है। जो आपके शरीर के तनाव को कम करता है। यह आपको और रात में एक गहरी नींद पाने में मदद करता है। यह आपकी ह्यूमन सिस्टम यानी आपके शरीर की वह प्रणाली जो बीमारियों को रोकती है, उसे और भी मजबूत करता है। शायद आपके चेहरे पर मौजूद पिंपल्स और एक्ने को भी कम करता है।