केला खाने के 12 बेहतरीन फायदे | Benefits of Banana in Hindi

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  • केला खाने के 12 बेहतरीन फायदे : इस मनोरम उष्णकटिबंधीय फल में 3 नियमित शर्करा होती है – सुक्रोज, फ्रुक्टोज और ग्लूकोज। केले में भी उच्च मात्रा में फाइबर होता है।
  • यही कारण है कि केला खाने से आपको पल भर में ऊर्जा का झटका लगता है। क्या आप सोच सकते हैं कि अगर आप 2 केले खाएंगे तो क्या होगा?
  • एक समीक्षा के अनुसार, नैदानिक ​​​​विशेषज्ञों ने पाया है कि 2 केले असाधारण घंटे और आधे व्यायाम के लिए पर्याप्त ऊर्जा दे सकते हैं। यही कारण है कि केला कई प्रतिस्पर्धियों का सबसे पसंदीदा फल है।
  • ये स्वादिष्ट और बहुत स्वस्थ उष्णकटिबंधीय फल न केवल ऊर्जा के झटके के लिए सहायक होते हैं – वे वैसे ही कई तरह की स्वास्थ्य स्थितियों को रोक सकते हैं और उनका इलाज कर सकते हैं।
  • यही कारण है कि आपको केले को अपने स्वस्थ खाने की दिनचर्या में शामिल करना चाहिए, और कहीं न कहीं लगातार 2 केले खाने चाहिए। मेरा विश्वास करो – जब आप इस लेख को पढ़ना समाप्त कर लेंगे, तो आप केले को कभी भी उसी तरह से नहीं देखेंगे।

केला खाने के 12 बेहतरीन फायदे

उदासी (Sadness):

  • जिन लोगों को उदासी या बेचैनी के दुष्प्रभाव का अनुभव होता है, उन्हें केले का सेवन लगातार करना चाहिए।
  • जैसा कि मस्तिष्क द्वारा निर्देशित एक समीक्षा से पता चलता है कि जो लोग उदासी और घबराहट के बुरे प्रभावों का अनुभव करते हैं, एक केला खाने से उन्हें काफी सुधार महसूस होगा।
  • वास्तव में, यह संभवतः यौगिक ट्रिप्टोफैन का एक सीधा परिणाम है – एक प्रोटीन जो शरीर में सेरोटोनिन में बदल जाता है जो आपको ढीला कर देता है और आपकी वर्तमान मनःस्थिति पर काम करता है।

दुर्बलता (Weakness)

  • जिन लोगों को पीलापन के दुष्प्रभाव का अनुभव होता है, उन्हें केले का सेवन लगातार करना चाहिए, क्योंकि केले में आयरन की मात्रा अधिक होती है। आयरन रक्त में हीमोग्लोबिन के निर्माण को सक्रिय करता है।

संचार तनाव (Circulatory strain)

  • यह बहुत ही स्वस्थ उष्णकटिबंधीय फल पोटेशियम के साथ ढेर होते हैं, हालांकि इनमें कोई नमक नहीं होता है। इसका तात्पर्य है कि वे उच्च रक्तचाप के लिए आदर्श पोषण हैं।
  • यूएस एफडीए फूड एंड मेडिकेशन ऑर्गनाइजेशन ने वास्तव में केले के बारे में कुछ आधिकारिक अभिव्यक्ति की पेशकश की है
  • उष्णकटिबंधीय फल जो स्ट्रोक के खतरे को कम कर सकता है और उच्च रक्तचाप को कम कर सकता है।

मानसिक क्षमता (Mental ability)

  • एक नई रिपोर्ट में पता चला है कि केले दिमाग की क्षमता का समर्थन कर सकते हैं और छात्रों को और अधिक तैयार कर सकते हैं।
  • इस प्रकार, ब्रिटेन में ट्विकेनहैम स्कूल में 200 से अधिक छात्रों को फाइनल के दौरान इस रमणीय फल से मदद मिली। उन्होंने अपनी दिमागी क्षमता और परीक्षणों के माध्यम से हवा में मदद करने के लिए प्रत्येक दिन 3 केले खाए।

रुकावट (Blockage)

  • जैसा कि हमने पहले कहा, केले में उच्च मात्रा में फाइबर होता है। इसका मतलब यह है कि वे आंतों की किसी भी दवा का उपयोग किए बिना, रुकावट को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
  • इस प्रकार यदि आप रुकने के दुष्परिणामों का अनुभव करते हैं तो बस एक केला खाएं। यह वास्तविक बुनियादी और सरल है।

सिरदर्द (Headache)

  • क्या आपको सबसे अच्छा सिरदर्द ठीक करने के लिए सूत्र की आवश्यकता है? सभी बातों पर विचार करें, यह वास्तविक मूल है बस अमृत, केला और कुछ दूध मिलाएं।
  • यह केलेका मिल्कशेक एक निश्चित सिरदर्द ठीक शकता है, इस आधार पर कि यह समाप्त चीनी की डिग्री बढ़ाता है, दूध शरीर को सुखा देता है और केला नाराज पेट को शांत करता है।
headache

अम्ल प्रतिवाह (Acid reflux)

  • केला शरीर को अम्लपित्त रूप से प्रभावित करता है, जिसका अर्थ है कि यह बिना किसी समस्या के एसिड भाटा को स्पंदित कर सकता है। आपको बस एक केला खाना चाहिए

सुबह की बीमारी (Morning Ailment)

  • सुबह की बीमारी से बचने के लिए बस दिन की शुरुआत में केला खाएं। जब आप एक केला खाते हैं, तो आपके ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाएगा और आप किसी बीमारी से दूर रहेंगे।

मच्छर निबल्स (Mosquito Nibbles)

  • खौफनाक रेंगने वाली क्रीम और छींटे के उन महंगे दुश्मन का उपयोग करना बंद करें। बस एक केले की पट्टी छीन लें और प्रभावित क्षेत्र को रगड़ें। केले की पट्टी का बढ़ना और बढ़ना कम हो जाएगा, और आपकी चिंता केवल 1 दिन में दूर हो जाएगी। परिणामों से आप दंग रह जाएंगे।

तंत्रिकाओं (Nerves)

  • केले पोषक तत्व बी के साथ ढेर होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे संवेदी प्रणाली को शांत कर सकते हैं।
  • ऑस्ट्रिया में विशेषज्ञों की एक सभा द्वारा निर्देशित एक नई रिपोर्ट में पता चला है कि काम के दबाव के कारण लोग संभाले हुए खाद्य किस्मों, खाद्य किस्मों को खाने के लिए मजबूर होते हैं जिनमें कैलोरी चिप्स, चॉकलेट अधिक होते हैं।
  • इस तरह, “अलार्म ईटिंग” से दूर रहने के लिए,
  • हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप एक केला छीन लें और इसे खाने वाले और अस्वास्थ्यकर खाद्य स्रोतों के बजाय काटने के रूप में खाएं।

अल्सर (Ulcers)

  • यह स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय फल एक नाजुक और चिकना फल है। दरअसल, यहां तक ​​कि नैदानिक ​​विशेषज्ञों का भी कहना है कि ये फल पाचन संबंधी समस्याओं के इलाज में बेहद मूल्यवान हैं।
  • केले पेट के लेप को ढककर एसिड को मार सकते हैं और परेशानी को कम कर सकते हैं।

तापमान नियंत्रण (Temperature Control)

  • इस स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय फल को “कूलिंग फ्रूट” के नाम से भी जाना जाता है, क्योंकि यह भविष्य की माताओं के शरीर को हल्का कर सकता है।
  • थाईलैंड में कई महिलाएं लगातार केला खाती हैं, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उनके बच्चे को सामान्य तापमान के साथ दुनिया में लाया जाए।

निष्कर्ष (Conclusion)

  • जैसा कि स्पष्ट होना चाहिए, केले आपके ऊर्जा के स्तर का समर्थन कर सकते हैं, आपके दिमाग पर काम कर सकते हैं, उच्च रक्तचाप का प्रबंधन कर सकते हैं, मानसिक क्षमता और कई अन्य महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों में मदद कर सकते हैं।
  • केले में कई गुना अधिक प्रोटीन, दोगुना अधिक कार्ब्स, कई गुना अधिक फास्फोरस, कई गुना अधिक पोषक तत्व और आयरन, दो बार अलग-अलग पोषक तत्व और खनिज होते हैं।
  • जैसा कि हमने कहा कि यह पोटेशियम और कई अन्य स्वस्थ सप्लीमेंट्स से भरा हुआ है। आपको कम से कम 2 केले लगातार खाने चाहिए और इसके स्वास्थ्य लाभों में शामिल होना चाहिए। यह थे केला खाने के 12 बेहतरीन फायदे
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