दुनिया का सबसे ताकतवर फल कीवी है इसका सेवन करने से आंखो से संबंधित बीमारिया खत्म हो जाती है। इसीलिए कीवी का सेवन ज्यादा करे।
यदि आप मांस सिर्फ प्रोटीन के लिए खाते है तो आपके लिए मूंग एक बेहतर सुजाव हो सकता है क्योंकि मूंग मे मांस से ज्यादा प्रोटीन होता है।
जल्दी वजन बढ़ाने के लिए सुबह और शाम दिन मे दो बार दूध जरूर पीना चाहिए। दूध पीने के साथ केला खाने से वजन जल्दी बढ़ता है।
दिल घबराना, छाती मे दर्द होना तथा सिने मे जलन आदि दूर करने के लीए एक नींबू की सिकंजी बनाकर घुट घुट कर पिये।
1 महीने लगातार काजू का सेवन करने से आपके बाल मजबूत हो जाएंगे और झड़ने बांध हो जाएंगे।
यदि आप रोज खाली पेट 1 महीने तक किसमिस का पानी पीते है तो यह आपके खून को साफ कर देता है जिसके कारण आपकी त्वचा चमक ने लगती है और सारे कील मुँहासे धीरे - धीरे गायब हो जाते है ।
यदि आप कमजोरी से परेशान है या आपका शरीर कमजोर हो चुका है तो भुने हुए चने का सेवन रोजाना करें क्योंकि इसके सेवन से कमजोरी दूर हो जाती है और शरीर ताकतवर बन जाता है ।
संतरे मे विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है रोज संतरे का रस प्पिने से आपको बाल झड़ना बंद हो जाते है और यह आपके बालो के बढ़ने मे मदद करता है ।
अगर आप एक कॉफी की जगह एक सेब खाए तो आप ज्यादा तरोताजा महसूस करेंगे । इसलिए आप इंस्टेंट एनर्जी के लिए सेब खाना प्रेफर करें।
कच्चा प्याज खाने से इंसुलिन बनता है इसलिए डायबिटीज़ से राहत देने मे मददगार है।