अगर आपने इन खानों को खाना शुरू कर दिया जिसके बारे में मैं आपको बताने जा रहा हूं, तब आप 10 से 15 साल तक जवान दिखेगे।

दही प्रोटीन और कैल्शियम का बहुत अच्छा स्रोत होता है। प्रोटीन आपके शरीर के मसल्स को बनाने में मदद करता है। और कैल्शियम आपकी हड्डियों को मजबूत करता है।

गाजर आपकी स्किन यानी त्वचा को और सुंदर बनाता है। और दिमागी फायदों की बात करूं तो गाजर आपके समझने की शक्ति को 5-6 से गुना बढ़ा देगा।

संतरा आपके ब्लड सरकुलेशन के लिए बहुत अच्छा होता है। मतलब यह आपके शरीर में खून को हर जगह अच्छे से पहुंचाने में मदद करता है।

टमाटर के अंदर बहुत सारे विटामिंस होते हैं। जैसे विटामिन-A और विटामिन-C, यह दोनों आपकी स्किन यानी की त्वचा को एक तेज देता है।

पालक में जिंक और मैग्नीशियम होता है। जो आपके शरीर के तनाव को कम करता है। यह आपको और रात में एक गहरी नींद पाने में मदद करता है।