बादाम बहुत ही पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसको खाने से हमारा शरीर बहुत ही स्वस्थ रहता है। हमारा दिमाग बहुत हेल्थी बनता है।

अगर किसी व्यक्ति को अल्जाइमर की समस्या है यानी कि भूलने की समस्या है। तो ऐसे में भी बदाम काफी फायदेमंद साबित होती है।

बादाम हमारे शरीर में जो कैंसर की कोशिकाएं बनती है ऐसे में उन कोशिकाओं को बनने से रोकता है। यानीें फाइबर बहुत मात्रा में पाया जाता है यह कैंसर के खतरे को कम करता है।

डायबिटीज पेशेंट के लिए ब्लड सरकुलेशन और रक्त में जो शर्करा पाई जाती है उनका स्तर एक लेवल तक रहना बहुत जरूरी होता है। तो ऐसे में बादाम बहुत फायदेमंद साबित होता है।

बादाम में पोटेशियम की मात्रा जो होती है वह ज्यादा पाई जाती है। और सोडियम की मात्रा कम होती है जो ब्लड सरकुलेशन में काफी मददगार होती है।

बादाम को कैल्शियम से भरपूर माना जाता है। इसमें कैल्शियम के जो मात्रा होती है वह बहुत अधिक पाई जाती है। जो हमारी हड्डियों और दांतों को मजबूत करती है।

बादाम का त्वचा पर हम अगर उसका इस्तेमाल करते हैं यानी बादाम तेल का, बादाम पाउडर का तो भी हमें बहुत फायदा होगा।